Data terbaru dari Zocdoc mengungkapkan bahwa terjadi peningkatan sebesar 80% dalam jumlah wanita AS yang memesan janji temu untuk bentuk terapi unik yang dipopulerkan oleh para selebriti papan atas.
“Saya menyukainya. Menyelamatkan hidup saya,” kata Miley Cyrus kepada The New York Times pada bulan Mei. EMDR, singkatan dari eye movement desensitization and reprocessing , adalah jenis psikoterapi yang dirancang untuk mengurangi rasa sakit emosional akibat trauma masa lalu.
Selama sesi terapi, terapis menginstruksikan pasien untuk mengingat kenangan menyakitkan sambil membantu otak memprosesnya menggunakan “stimulasi bilateral.”
Hal ini sering kali melibatkan mengikuti gerakan jari terapis saat bergerak maju mundur, meniru gerakan mata cepat yang secara alami terjadi selama tidur — ketika otak secara alami memproses peristiwa.
Hal ini juga dapat mencakup isyarat taktil, seperti ketukan kecil yang bergantian antara tangan kiri dan kanan, atau rangsangan pendengaran, seperti nada yang diputar bergantian di setiap telinga.
Stimulasi tersebut dipercaya dapat membantu otak memproses ulang ingatan traumatis yang tersimpan secara tidak benar, memindahkannya ke bagian otak yang lebih fungsional sehingga tidak lagi memicu reaksi emosional yang intens.
Pendekatan ini, yang terdiri dari delapan langkah, relatif baru dibandingkan dengan bentuk terapi lainnya, tetapi puluhan uji klinis menunjukkan bahwa EMDR efektif dan sering memberikan hasil yang lebih cepat daripada teknik tradisional, menurut Cleveland Clinic .
Sebuah studi menemukan bahwa hingga 90% pasien dengan trauma tunggal tidak lagi memenuhi kriteria PTSD setelah hanya tiga sesi EMDR selama 90 menit. Studi lain menunjukkan bahwa 100% pasien dengan trauma tunggal dan 77% pasien dengan trauma ganda bebas dari PTSD setelah hanya enam sesi selama 50 menit.
“Saya tidak pernah lagi mengalami demam panggung. Sama sekali,” kata Cyrus kepada Times.
Dia bukan satu-satunya selebriti yang menemukan kelegaan dengan EMDR. Dalam episode terbaru ” The Secret Lives of Mormon Wives ,” Mikayla Matthews menggunakan terapi ini sebagai bagian dari perjalanannya untuk pulih dari pelecehan seksual yang dialaminya saat masih kecil.
“EMDR lebih fokus pada mengungkap trauma lapis demi lapis, dan saya dengar ini sangat bagus untuk pelecehan seksual,” katanya sebelum memulai perawatan. Awal tahun ini, Valerie Bertinelli juga memuji EMDR , mengatakan bahwa terapi itu membantunya mengatasi “tekanan mental dan emosional” yang dialaminya sepanjang hidupnya.
“Tubuh kita memang menyimpan trauma,” kata bintang Hot in Cleveland, 65 tahun, dalam sebuah video Instagram . “EMDR dan terapi bicara telah sangat membantu saya, dan sekarang saya dapat berjalan di jalan-jalan tertentu tanpa mengalami trauma ulang.”
Selebriti lain yang mengakui EMDR membantu proses penyembuhan mereka termasuk Sandra Bullock , Lady Gaga , dan Jameela Jamil .
Para ahli mengatakan bahwa keterbukaan mereka kemungkinan telah membantu memicu booming EMDR, yang dijelaskan dalam laporan tahunan ketiga Zocdoc yang berjudul “What Patients Want” .
“Terdapat minat yang sangat kuat di kalangan perempuan Milenial dan Gen Z — sebuah pola yang sejalan dengan peningkatan percakapan yang lebih luas seputar perawatan berbasis trauma dan kesejahteraan,” kata Jess Aptman, kepala bagian komunikasi Zocdoc, kepada The Post.
Dari semua wanita yang memesan layanan EMDR, 50% adalah Generasi Milenial dan 37% adalah Generasi Z.
“Ketika tokoh publik berbicara secara terbuka tentang perawatan yang telah membantu mereka, hal itu dapat menghilangkan stigma terhadap perawatan, memicu rasa ingin tahu, memperluas kesadaran masyarakat tentang pilihan apa saja yang ada, dan memberdayakan mereka untuk mengambil tindakan,” tambahnya.
Meskipun perempuan memimpin dalam hal ini, laki-laki juga menggunakan EMDR untuk memproses masa lalu mereka.
Pangeran Harry mengungkapkan bahwa hal itu membantunya memproses kenangan seputar kematian ibunya , yang menurutnya sangat penting untuk mendukung kesejahteraannya sendiri dan pernikahannya dengan Meghan Markle.
“Salah satu pelajaran terbesar yang pernah saya pelajari dalam hidup adalah terkadang Anda harus kembali dan menghadapi situasi yang sangat tidak nyaman serta mampu memprosesnya agar dapat sembuh,” katanya dalam sebuah episode “ The Me You Can’t See ” di Apple TV.
Meskipun banyak bukti menunjukkan bahwa EMDR aman dan efektif, terapi ini tidak cocok untuk semua orang. Terapi ini dirancang khusus untuk orang-orang dengan kondisi yang berhubungan dengan trauma.
Jika tantangan kesehatan mental Anda berasal dari cedera, kondisi bawaan, atau masalah fisik lain yang memengaruhi otak, EMDR kemungkinan besar tidak akan membantu, menurut Cleveland Clinic.